[...] do tego co kto chce osiągnąć w swoim temacie. Trochę zostałam źle zrozumiana, może źle sformułowałam swoje pytanie. Chodziło mi bardziej o to, że już jak schudnę dość to czy wtedy też ćwiczy się siłowo (ale jak by uniknąć umięśnienia) aby schudnąć do wymarzonej wagi.. ale to w sumie historia na daleką przyszłość. :-D A za chwilę biorę się za [...]
[...] zacząć. Dzieciarnia nie wie co to batat czy olek kokosowy. Moze zaproscie na popołudnie kilka najlepszych kolezanek i niech z tych produktów cos same zrobią... zobacza wtedy ,ze nie zawsze coś wychodzi pieknie, ze konsystencja i zapach jest inny niz reszta znanych produktow...ze mimo ze "gówniane" to jest pyszne i łatwe do zrobienia. Mysle [...]
[...] wiec nic sobie nie zrobilam. Jedna uwaga do MC wczoraj. To nie jest cwiczenie jako pierwsze dla mnie. Pare razy juz cos tam sobie zrobilam, raz lzej, raz gorzej. Zawsze wtedy kiedy MC jest pierwszy. I jestem dogrzana, zmobilizowana, ale zdecydowanie lepiej mi jak MC jest po przysiadzie/czyms innym na nogi i absolutnie nigdy w dzien plecow [...]
Co by nie było to legenda i wg mnie jeden z bardziej niedocenianym zawodników wtedy kiedy był w życiowej, szczytowej formie. Wolałem wziąć dzień wolnego w pracy niż to odpuścić :-))
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp •W dniach pomiędzy treningami wskazany jest lekki trening aerobowy, pływanie/bieganie/gry zespołowe. Badania wykazały, że wtedy organizm się lepiej regeneruje, a poza tym cross fit to rozwijanie się we wszystkich kierunkach, więc kondycja biegowa jest mile widziana. •Prawie wszystkie ćwiczenia [...]
[...] 10:13:52 A jak znowu wykręci mi rękę, albo zacznie dusić? Ostatnio chciałem się wyrwać, ale się nie dało. Ani nie mogłem wstać, ani nawet się obrócić jak mnie dusiła, a wtedy to już instynkt samozachowawczy się włączył więc robiłem co mogłem i nie patrzyłem, że to laska. Jednak to zrobiła :D Tak z drugiej strony to ona trenuje po to, żeby [...]
[...] w ostatnich sekundach udusił Edwardsa. Ebersole przeszedł na emeryturę po tej walce - słusznie. "Black Beast" jest dobry na marnych fighterów bez stójki i bez zapasów a wtedy w połączeniu z jego siłą i uderzeniem pozbawia rywali przytomności jednak Jordan miał zapasy i nie dał się w stójce, ostatecznie sam w stójce widowiskowo go skończył [...]
[...] o tym też pisałem wcześniej że w mojej pracy nie ma reguły, są przestoje kiedy siedzę przy komputerze i mam mało ruchu, innym razem robię 15-20 tys kroków, nie dźwigam wtedy wprawdzie nic ciężkiego ale jestem cały czas w ruchu. To samo się tyczy treningów na macie, w jiu jitsu na początku mamy rozgrzewkę później drille i technikę podczas [...]
[...] a nie spic sie. Czy taka ilosc alkoholu cos zawazy na efektach cwiczen? A jak z thc? Jest bardziej szkodliwe od alkoholu? Byc moze nie, bo efektem na plus jest, ze moge wtedy jesc posilek z dwa razy wiekszy niz normalnie... Wiem, ze napiszecie, ze jak chce miec efekty to mam wszystko rzucic, ale nie chce byc kulturysta, ani nie wiem jak [...]
czy bialko jaja kurzego (w proszku) jest dobrym wyborem? chcialbym je spozywac rpzed snem. tylko czy sie nie uczule? poki co dzien w dzien jem 5 jajek dziennie rano. nie za duzo byloby bialka z jajek wtedy?
[...] posta w całości uwagi nie są dziwne,normalne. a logika jest właściwa tyle ze jak widać na tyle skuteczna by nie było kontrargumentu. adept chcę się nauczyć techniki i wtedy ze spokojem może wykonywać siad a potem mc albo adeptowi nie chcę się przyłożyć i wtedy lepiej niech zostanie w domu tu się zgadzamy nie zgadzamy się tylko w momentach [...]
[...] masy mięśniowej tu cud bez pomocy dopingu. Odnośnie cardio JDS - sprawdźcie sobie pierwszą rundę, ilość otrzymanych ciosów na korpus zadanych w kluczowych momentach, czyli wtedy gdy JDS naprawdę potrzebował solidnego zaczerpnięcia powietrza. Tempo było mordercze, Cain cisnął przy siatce, potem szedł za nim cały czas atakując, znowu siatka, [...]
zgadza się.. ale nie to, że decyzja jest mniej przekonująca niż KO/SUB.. OFC mam na myśli decyzje jako zdominowanie rywala, że jeśli np. "zapaśnik" nie jest w stanie przez 3/5 rund obalić "strikera" i przez 3 rundy dostaje lanie w stójce albo chociaż 2 minuty broni obaleń, minute w stójce nie ma nic do powiedzenia w wymianach i pada cios i [...]
[...] obu panów pozostawia wiele do zyczenia . Kiedy siada cardio w zasadzie stoisz i czekasz... ale niewiadomo na co bo i bronic sie juz efektywnie nie mozna wiec w zasadzie wtedy to juz jest poczatak konca. Cain tez "padł" wczesniej niz sadziłem i w nastepnych rundach ciosy wazyły juz 50% tego co zwykle- jeden nie miał siły sie bronic a drugi [...]
[...] w nastepne kroki, ale w czym lezy problem? Czytam te posty z przed 1.5 roku i troche mi glupio - musze Wam przyznac racje, powinienem wiecej cwiczyc a mniej teoretyzowac, bo wtedy dyskutowalem, ze pompki i podciaganie na jednym treningu to za duzo, a teraz do tego co ulozyl mi Venc1lq dolozylem kilka cwiczen - jest ich razem 10, trening trwa 1.5 [...]
Wtedy... bedziesz sie martwil dalej... A co jak za tydzien zlamiesz noge Po tych 6 tygodniach zobaczysz jak Ci "wszedl" ten plan jak dobrze to nie zmieniaj wiele. Zagadaj wtedy na SFD to znowu pomyslimy. Pozdro
No dobra,wywalilem to maslo,i czym najlepiej wtedy smarowac, czy wgle nie smarowac? Jajca mam 2-3 o 10.35 w kanapkach. W sumnie to orzechy wloskie i oliwa z oliwek daje mi najwiecej tego tluszczu.Nie wiem co zrobic z ta wartoscia energetyczna.. Moze dodac po szkole 2 banany? Ale to bedzie i tak za malo. Pomocy :P Pozdro Jakby co to jest teraz [...]
A co ty bys chciał miec wieczna pompe po kilku seryjkach? Daj czas temu planowi, jak zobaczysz ze z biegiem czasu nie przynosi zadnych efektów to wtedy zmienisz. Zaczniesz zmieniac, kombinowac co trening to wyjdzie kupa. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-06 21:55:17
[...] podporzadtkowac zołnierza dowódcy. z nami pójdzie łatwo bo jestemy młodzi, a młode umysły łatwo sie krztałtuje. bedziemy dostawali w dupe jak nigdy w zyciu,rozne mysli wtedy przychodza,bedzie cieZko pobutki biegi czołganie wszystko na ostro aby złamac psyche zebysmy poczuli bez wartosci jak g**** do niczego. wtedy rozne mysli przychodza do [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
